Extraia métricas de seus arquivos .fit, .gpx ou .geojson e converta em Markdown estruturado, perfeito para o ChatGPT, Claude e Gemini analisarem sua corrida e desempenho.
Prompts de IA para análise de corrida e treino
Converta o arquivo para Markdown IA, copie um prompt e cole os dois no ChatGPT, no Claude ou no Gemini.
Análise de ritmo e pacing
Ideal para entender oscilações de ritmo, impacto de subidas e regularidade.
Zonas cardíacas e esforço
Avalie o estresse cardiovascular, tempo em zonas de limiar e impacto aeróbico.
Prescrição de recuperação e evolução
Atue como um treinador profissional prescrevendo treinos futuros e descanso.
Perguntas frequentes
Como analisar meus treinos e dados do Strava no ChatGPT ou Inteligência Artificial?
Para analisar seus treinos do Strava com IA, basta exportar a atividade original do Strava (em formato .FIT ou .GPX), arrastar o arquivo no PaceGrid para gerar o resumo estruturado e clicar em 'Copiar para IA'. Depois, cole o texto gerado no ChatGPT, Claude ou Gemini. Você pode fazer perguntas como: 'Analise meu ritmo e zonas cardíacas neste treino e sugira como baixar meu tempo de 5km' ou 'Avalie meu nível de fadiga'.
Como converter um arquivo FIT para GPX, CSV ou JSON?
Arraste o arquivo .fit para o conversor do PaceGrid e escolha o formato: GPX (para mapas, Strava e ciclocomputadores), CSV (Excel ou Google Sheets), GeoJSON (mapas na web) ou JSON com todos os registros. A conversão roda no navegador e não exige cadastro.
Dá para analisar os treinos sem exportar arquivo?
Sim, se você usa um relógio Amazfit. Com uma conta gratuita e o Zepp conectado, cada atividade sincroniza sozinha com histórico, zonas cardíacas, recordes e visualização 3D. Para outros relógios, o caminho continua sendo exportar o .fit ou o .gpx.
Como converter um arquivo FIT em Markdown para o ChatGPT?
Arraste o .fit no conversor do PaceGrid, escolha Markdown IA e clique em copiar. O texto sai com resumo, voltas, ritmo, frequência cardíaca e altimetria em tabelas, um formato que ChatGPT, Claude e Gemini leem melhor e com menos tokens do que o JSON bruto.
Como exportar o arquivo FIT ou GPX de um treino do Strava?
No Strava, acesse a atividade pelo site em seu computador, clique no ícone de engrenagem (Configurações) no menu lateral esquerdo e selecione 'Exportar original' (para obter o arquivo .FIT original) ou 'Exportar GPX'. Você também pode baixar seus dados do Strava em massa na página de privacidade da sua conta.
Como extrair o arquivo FIT ou GPX de treinos Garmin?
Acesse o painel do Garmin Connect na web, entre na lista de atividades e selecione o treino desejado. No canto superior direito, clique no ícone de engrenagem e selecione 'Exportar original' (que baixa um arquivo zip contendo o arquivo .fit) ou 'Exportar para GPX'.
Como exportar atividades de relógios Amazfit e Zepp?
Abra o aplicativo Zepp em seu smartphone, toque na aba 'Perfil' ou na sua atividade recente para abri-la. Vá nas opções da atividade (ícone de compartilhamento ou menu de três pontos no topo) e escolha 'Exportar trajeto'. Você poderá salvar o arquivo .gpx diretamente no seu dispositivo.
Posso importar um arquivo FIT sem trilha GPS?
Sim. Esteira, rolo, musculação e outros treinos indoor funcionam. Sem mapa, você ainda vê calorias, frequência cardíaca, cadência e potência e pode copiar o Markdown para a IA.
Qual a diferença entre GPX e GeoJSON?
GPX é o formato XML padrão de GPS (versão 1.1), aceito por Garmin, Strava e ciclocomputadores, com trilhas, rotas e waypoints. GeoJSON é um formato JSON leve, feito para desenhar e manipular rotas em mapas na web.
Quer seus treinos chegando sozinhos?
Com uma conta grátis e um relógio Amazfit/Zepp, cada treino sincroniza sozinho, com recordes pessoais, mapa 3D e um coach de IA.